ABC妊活

先日、不妊の漢方相談時に、タレントの川村ひかるさん（36歳）が妊娠されたということが話題になりました。


川村さんは、20代で子宮内膜症、30代で若年性の更年期障害になり、ホルモンが少なく妊娠しにくい体ということを自覚されていたとの事。


そこで、普段の生活習慣をしっかり整えるよう生活されていたそうで、


『A当たり前のことを／Bバカにせず／Cちゃんとする』を意識していたとのことです。


この頭文字をとってABC妊活と名付けて実践していたようで


1時間でも多く睡眠を取る


脳をリラックスさせるため夜にスマホやPCを見ない、


家の電気をダウンライトにする


冷たい飲み物を控える、など体に刺激を与えるものをできるだけ控えていたそうです。


ネーミングも覚えやすくて良いのですが、内容がとても良いですね。


とくに、不妊当事者であり、実践されて結果を出している方の体験は、重みがあります。



東洋医学では、養生を大切にしますが、不妊症の方、妊活中の方は、治療だけでなく、周囲からの期待やプレッシャーがストレスとなります。


同じ一年を過ごすのであっても、妊娠を意識する1年と、そうでない1年では、ストレスレベルが違います。


だからこそ、養生をしてほしいと思います。






東洋医学では、妊活中の睡眠不足は絶対にNGです。


妊活中は、疲れをとるために寝るのではなく、妊娠をつかさどる腎気を養うために、積極的に眠ってほしいです。


育児中の二人目不妊では、睡眠不足をどう解消するかがとても大切。


なかなか睡眠時間の確保は意識しないと難しいですね、でも寝ることを第一優先にすると、忙しい日常の中でも睡眠時間は造れたりするものです。


睡眠の初期は、大量の成長ホルモンが出ますね。工夫してみてほしいです。