【漢方ダイエット】自然な血流を妨げない工夫

漢方ダイエットは、睡眠・食事・運動の3つの視点を意識しながら進めていくダイエットです。


その中で一番大切な事は、睡眠です。


人間の最大の欲求である睡眠に不満があれば、それはストレス以外の何物でもありません。


そのストレスを、食で解消する事が無いように願うばかりです。
食についての基本的な考え方は、こちらの記事が参考になります。





今回は、ダイエットにおける血流の大切さを考えていきます。



血流は、3つの視点の組み合わせで決まります




血流を考えるうえで大切な事は、筋肉を働かせる時間と、消化器を働かせる時間の区別にメリハリをつける事です。
そうすることで、血液がくまなく全身を巡るよう働きかけることが出来ます。一般にダイエットでは代謝を高める事が大切ですが、漢方においては、代謝とは血流そのものと考えます。


代謝とは、究極的には体内における物質のやり取りです。そのやり取りの中でエネルギーが消耗されていくので、ダイエット≒代謝改善という考えになります。物質を運んでいるのは血流です。運動や体を温める、血流改善の食材やリラクゼーション、あるいはストレス低減法といったあらゆる血流改善策が、ダイエットの方法論として断片的に語られています。



漢方ダイエットでは血流をどう考える？



血流とは全身の血液の流れになりますが、その流れにはルールがあります。止まってはいけない、脈管を外れてはいけない、逆流してはいけないなどは、誰もが知る所です。


一方で、血流は昼は陽位に、夜は陰位に集まりやすい傾向があると漢方ダイエットでは考えます。陽位とは陽の位置ですから、身体の外側に位置する主に筋肉、同様に陰位とは体の内側ですから消化器に集まる傾向があります。
言いかえれば、昼間は筋肉に、夜は消化器に血流は集まりやすいという事です。特別な働きかけをしなくても、血流とは自然とそうなるようになっています。


この自然な血流の流れを阻害するものは、代謝を落とすことになります。陽から陰へ、そしてまた陽へと戻っていく自然な血流を、一日の暮らしの中で意識する必要があります。
ダイエットは代謝改善であり、代謝とは血流であることを忘れてはなりません。


自然な血流を妨げない工夫


昼は筋肉に血流が集まりやすいという事は、日中に活動したり仕事をすることは理に適っています。


一方で夜間や早朝と言った、筋肉に血流の乏しい時間帯の活動や運動は、自然な血流の妨げになります。夜間や早朝は陰の時間であり、身体の深いところに血流が集中しているため、それを無理やり筋肉まで引き出すことは不自然かもしれません。



一方で、陰の時間の終盤である朝や、陰の時間の入り口にあたる夕は、消化管に血流が集まりやすく、食事をとることで血流がより一層高まります。食後にすぐ体を動かすことは、血流が消化器から筋肉へ動くことにつながるため、血流を妨げる事になります。
夜間遅くになると、血流はさらに体の深くに入り込み、生殖泌尿器や骨へと移ります。夜間遅くの食事は、消化管に血流をとどめる事になり、身体の深部へと血流が届きにくくなるため、ダイエットの視点からは代謝を落とす（血流を悪化）と考えられます。


これらは一例にすぎませんが、昼は陽位に、夜は陰位に血流が集中する自然な流れを妨げる事は、全てダイエットに不利に働きかけると考えらえます。


漢方ダイエットでは、漢方薬を使って血流を高めますが、漢方ダイエットにおける基本的な血流の仕組みの理解の上で運用されます。



代謝とは血流であり、血流を高めると同時に、血流を妨げない工夫が、生活の仕組みとして取り入れられていることがダイエット成功にコツと言えますね。