不妊症ストレスと睡眠の大切さ

いつもご愛読ありがとうございます。

富士市で不妊症の漢方相談20年、影山薬局　漢方薬剤師の影山です。


今日は、不妊症の治療中、または妊活中の方への睡眠とストレスのお話です。


不妊治療中や妊活中は、知らず知らずのうちにストレスをため込みやすいものです。


特に、妊活を頑張っている方で中々結果の出ない方は、焦りだとかプレッシャーなどからくるストレスがたまります。


それが排卵障害や月経異常につながったりと悪循環に陥るケースに、漢方相談では日常的に遭遇します。


ですが、人間もストレスにただやられるだけでなく、それに対して抵抗する仕組みがあります。


その中心は、ストレス時に副腎から多く分泌されるコルチゾールと言う抗ストレスホルモンの存在です。






私達は、コルチゾールのおかげで、日常的なストレスを跳ね返して、活動できます。


不妊治療中は『日常的なストレス＋不妊症ストレス』なので、ストレスレベルは、日常レベルよりも高くあると考えられます。


気持ちは平常を保てていても、ストレスレベルはいつもより高いと考えた方が良いでしょう。


ストレスレベルが高すぎたり、高い状態が長く続くと、コルチゾールがストレスに対処してくれる仕組みが、段々うまく機能しなくなります。


こうなると、最初に出てくる症状が睡眠の異常です。


①寝付けない
②寝た気がしない
③途中で何度も目が覚める
④朝方に目が覚めてしまう


などと言った症状が出てくることが知られています。


不妊症漢方相談においては、男女問わず治療よりも第一に、睡眠をしっかりとるようお伝えしています。


男性も女性も、30代40代となれば、家庭内や職場での立場や責任が大きくなってきたり、やりがいが増してくることもあるでしょう。


ですから、睡眠を削って頑張って、日常は何とか乗り越えていくことが出来るかもしれません。


ですが、妊活中はストレスレベルが高いのですから、睡眠時間をしっかり確保してほしいですね。


妊娠、出産、育児となれば、寝る時間はほとんどなくなるのですから、今のうちに睡眠時間をしっかりとって、コルチゾールが対処できる範囲のストレスレベルに抑えておくことが肝要です


これは、どんな治療よりも優先すべきことです。



漢方薬で体質を整え、妊娠しやすい体作りを目指したい

卵巣年齢が高い方、治療のステップアップを考えている方

不妊治療に行き詰っている、少しでも早く結果を出したい方

お気軽にご相談ください♪

ホームページはhttp://kageyama-kusuri.jp/index.html　←こちらからどうぞ

メール又は電話[phone]までご連絡ください。


お二人にもかけがえのない幸せが訪れますように